Warum dein Gehirn dich betrügt und wie du das ändern kannst
Nein, nicht immer braucht es eine Diät und Verzicht, um Gewicht zu verlieren. Ich habe ein paar meiner Gewohnheiten geändert und konnte so nachhaltig und ohne großen Kraftakt 10 kg verlieren.
"Ich kann mich nicht konzentrieren." Oder "Ich lasse mich viel zu oft ablenken."
Ab heute ist damit Schluss. Ich habe dir 14 hilfreiche Dinge aufgelistet, mit denen du es schaffst, dein ...
Abendroutinen helfen dir, den Tag sinnvoll zu beenden, gut in den Schlaf zu kommen und dem nächsten Tag entspannt entgegen zu blicken.
Deshalb habe ich mich in dieser Folge etwas näher ...
Biohacking klingt für einige vielleicht etwas too much - wie krasse Leistungssteigerung oder so. Aber in dieser Folge geht es um das Potential, das wir alle haben, wenn es um unsere Gesundheit g...
Sich und andere wertschätzen ist ein Wachstumsfaktor.
Warum Wertschätzung aber nicht nur vom Ergebnis abhängt und wie du sie als regelmäßige Gewohnheit einbaust, darum geht es in meinem...
In dieser folge geht es darum, wie du mit richtigem (Ess-)Verhalten dafür sorgen kannst, dass es deinem Gehirn gut geht. Sprich es ist leistungsfähig und sorgt für gute Laune.
Ich habe d...
Wie vermeidest du mit kleinen Gewohnheiten deine Energielöcher? Was bringt dir sofort neue Energie und wie schaffst du es, dich in deinem Körper wohl zu fühlen?
Im Interview mit Yvonne ...
Die einen lieben, die anderen hassen sie. Neujahrsvorsätze. Vielleicht weil sie schon wissen, dass es auch dieses Jahr wieder nichts wird mit diesen guten Veränderungen. Dabei ist es gar nicht s...
Viele gute Gewohnheiten sorgen dafür, dass es uns irgendwie besser geht. Wir machen Sport oder trinken regelmäßig Wasser. Wir räumen auf oder essen Obst. Egal ob Journaling oder Sparen. Alles so...
Wenn du eine Veränderung in deinem Leben anstrebst, dann musst du dafür sorgen, das die Voraussetzungen dafür auch erfüllt sind. Mit den Logical Levels of Change findest du den Hebel, um genau d...